Kilian Mbappe - zamonamizning eng yorqin futbol iqtidorlaridan biri. Uning maydondagi muvaffaqiyati bejiz emas, balki mashaqqatli mehnat, mashg'ulotlarga to'g'ri yondashuv va o'ziga xos turmush tarzi natijasidir. Keling, qanday sirlar unga mavsum davomida yuqori jismoniy tayyorgarlikka yordam berishini ko'rib chiqaylik.
Birinchidan, Mbappe mashg'ulotlariga alohida e'tibor beradi. U nafaqat jamoa bilan ishlaydi, balki jismoniy ko'rsatkichlarini oshirish uchun qo'shimcha mashg'ulotlar ham tashkil qiladi. Uning mashg'ulotlari turli xil tezlik, chidamlilik va kuch mashqlarini o'z ichiga oladi. Mbappe tez tezlasha olish qobiliyati bilan tanilgan, bu sifat u maxsus sprint mashqlari va unga texnikasini mukammallashtirishda yordam beradigan murabbiy bilan ishlash orqali rivojlantiradi. Fitness uning muvaffaqiyatining asoslaridan biridir va u bu sohadagi kichik yaxshilanishlar ham uning o'yinida o'zgarishlar qilishi mumkinligini tushunadi.
Ikkinchidan, sog'lom bo'lishning muhim jihati to'g'ri ovqatlanishdir. Mbappe oqsillar, uglevodlar va sog'lom yog'larga boy muvozanatli ovqatlanishadi. U tez-tez ovqatlanish odatlari bilan o'rtoqlashadi, yangi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va qayta ishlangan ovqatlardan qochish muhimligini ta'kidlaydi. Bu unga nafaqat optimal vaznni saqlab qolish, balki mashg'ulotlar va o'yinlar uchun zarur energiyaga ega bo'lish imkonini beradi. Bundan tashqari, to'g'ri ovqatlanish o'yinlardan keyin tez tiklanishiga yordam beradi, bu band mavsumda ham zarurdir.
Xuddi shunday muhim omil - bu psixologik komponent. Mbappe stressni qanday boshqarishni va diqqatini jamlashni biladi. U turli vizualizatsiya va meditatsiya usullaridan foydalangan holda aqliy barqarorlik ustida faol ishlaydi. Bu unga keskin lahzalarda va asosiy uchrashuvlarda diqqatini jamlashga yordam beradi. Ruhiy tayyorgarlik unga nafaqat maydonda yaxshi o‘yin ko‘rsatishga, balki yulduz sportchi bo‘lish bilan bog‘liq bo‘ladigan bosimni ham engishga imkon beradi.
Kilian tiklanishga ham katta e'tibor beradi. Kuchli o'yinlar yoki mashg'ulotlardan so'ng u turli xil tiklash usullarini, jumladan massaj, muzli vannalar va maxsus cho'zilishlarni qo'llaydi. Ushbu muolajalar jarohatlar xavfini kamaytirishga va mushaklarning tiklanishini tezlashtirishga yordam beradi. Mbappe hatto eng zo'r sportchilar ham charchoqqa moyil ekanligini tushunadi va shuning uchun hamisha o'z o'yinining eng yuqori pog'onasida bo'lishini ta'minlash uchun tiklanishga vaqt ajratadi.
Qolaversa, Mbappe mashg'ulot jarayonida ham, kundalik hayotda ham ajoyib intizom ko'rsatadi. U muvaffaqiyat qurbonlikni talab qilishini tushunadi va o'z maqsadlariga erishish uchun ko'p zavqlardan voz kechishga tayyor. Bu partiyalar yoki ijtimoiy tadbirlarda o'tkaziladigan vaqtni cheklashni o'z ichiga oladi, unga mashg'ulotlarga va o'yinlarga tayyorgarlik ko'rishga imkon beradi. Bunday yondashuv unga nafaqat jismoniy tayyorgarligini, balki ruhiy tozaligini ham saqlab qolishga imkon beradi, bu esa pirovardida uning o'yiniga ta'sir qiladi.
Shuni ta'kidlash kerakki, Kilian Mbappe o'yinni taktik jihatdan tushunish ustida ham faol ishlamoqda, u raqiblarini o'rganadi, maydondagi harakatlarini tahlil qiladi va bu nazariy bilimlarning amaliy qo'llanilishi uni yanada ko'proq futbolchi qiladi ko'p qirrali, turli o'yin vaziyatlariga moslasha oladigan Mbappe iqtidor bu tenglamaning faqat bir qismi ekanligini va o'yinni o'qish va raqibning harakatlarini oldindan bilish qobiliyati eng yuqori darajadagi o'yinlarda hal qiluvchi omil bo'lishi mumkinligini tushunadi. darajasi.
Uning jamoaviy ishini aytib o'tmasdan ilojimiz yo'q. Mbappe futboldagi muvaffaqiyat nafaqat individual yutuqlar, balki jamoadoshlari bilan hamjihatlikda bo‘lishini to‘liq tushunadi. U hujumkor vaziyatlar yaratishda faol ishtirok etadi, bu esa unga nafaqat gol urish, balki jamoadoshlariga yordam berish imkonini beradi. Bu jamoaviy ish yaxshi jismoniy tayyorgarlik va muvofiqlashtirishni talab qiladi, bu ham mashg'ulot paytida qo'shimcha e'tibor talab qiladi.
Kilian Mbappening muvaffaqiyati sirlari haqidagi suhbatimizni yakunlash uchun aytishimiz mumkinki, uning muvaffaqiyati mashg'ulotlar, tiklanish, ovqatlanish va ruhiy tayyorgarlikka kompleks yondashuv natijasidir. Uning intizomi va qat'iyati sport cho'qqilariga intilayotgan ko'plab yosh futbolchilarga o'rnak bo'ladi. Mbappe nafaqat iqtidorli futbolchi, balki eng yuqori saviyada muvaffaqiyatga erishishni biladigan haqiqiy professional hamdir.
